Марафон похудения

Первоначальной мотивацией было, что все это надо для здоровья, а потом день за днем мне надоело искать и пытаться убедить себя в том, что я правильно выбрала мотивацию, отвечать себе на вопросы: «зачем мне это надо?», «почему?», бороться с внутренним демоном, который вечно находил кучу аргументов, чтобы чего-то не делать.Я просто решила сделать это.

За этом промежуток времени с Вашей помощью я внесла корректировки в рацион, стала больше пить воды, вновь занимаюсь на эллипсоиде, он перестал выполнять функцию вешалки.

Что же мне дал этот марафон? 21 день – это время, за которое вырабатывается новая привычка, утверждают ученые. То есть по идее сегодня я должна была проснуться и подумать: «Тортик? Что это такое? Нееет, я лучше съем яблочко» или «Жареная картошка, не я лучше съем гречку». Увы, такого чуда не случилось, но некоторые полезные привычки (если можно их так назвать) все-таки у меня появились.

Во-первых, в течение 21 дня я воздерживалась от разнообразных сладких угощений во время кофе-брейков, от жаренного, копченного в рационе. Раньше мне это никак не удавалось, но магическая установка «марафон» позволила мне практически спокойно стоять рядом со столом и ничего оттуда не брать. Посмотрим, укоренится ли эта привычка.

Второе – слушать себя. В данном случае речь о сладком и о еде в целом. Раньше я могла не завтракать, в обед перекусить чем либо, зато придя вечером домой съесть все то что не приколочено, а еще могла в течение дня есть много сладкого, шоколада и конфет, иногда это хотелось «по умолчанию». Оправданием было то, что работаю умственно с творческими людьми, и мозгу просто необходима подпитка. Но когда сейчас вместо шоколада фрукты, истинное желание легче распознать. Да, пока я не отказалась от поедания бананов утром, потому что чувствовала – хочу сладкого, но это лучше, чем есть какое-нибудь печенье вприкуску с чаем, не задумываясь. Думаю, придет время и от бананов откажусь, так как они для меня будут очень сладкими. Теперь я прислушиваюсь к себе, когда хочется съесть что, что пью воду и понимаю, что я хотела пить, а не есть.

Третье – я похудела. Я стала чувствовать в животе легкость, легче просыпаться утром. Для меня это «пинок» к дальнейшим действиям. Марафон 21 день, это начало моего длительного пути, к финишу, который я себя наметила. И теперь с таким началом я его просто обязана завершить и достигнуть поставленной цели, это будет не так быстро, но и наедала я это не один месяц, а годами.
Евгений, еще раз хочу Вам сказать спасибо! Удачи Вам, терпения, здоровья и конечно же благополучия Вам и Вашим близким!

Я Вам не пишу прощайте, а до свидания! Так как может быть через какое то время присоединюсь к очередному марафону 30 дней,
Интересно почитать и посмотреть как разбираются рационы других участников.

Проект Евгения Седыхова — это счастливый момент в моей жизни, так как именно в проекте я обрела много единомышленников, которые поддерживают и переживают за меня так же как и тренер. Каждый день становится для меня новым приключением. Особенно удивило и в то же время я поняла смысл того, что мне нужно кушать не на 1200 калорий, как делает это добрая половина нашей худеющей страны, а что мне нужно набирать свои положенные 1700 калорий. И это работает!!! Таким образом у меня в рационе появились полноценные завтраки, перекусы фруктами и такие вымученные медленные углеводы. То что рационы проверяются ежедневно, позволяет мне не расслабляться и продумывать все свои приемы пищи и так у меня появилась привычка покупать полезные продукты, и что самое главное — готовить из них, ведь раньше я на кухню заходила только за тем, чтобы вскипятить чайник, а теперь я готовлю и ужины и обеды. А то, что ты видишь рационы других участников помогает взять на заметку что-то полезное или наоборот увидеть себя в чём то не совсем правильном.

Отдельное спасибо за силовой блок! Занятия физкультурой уже давно ушли из моей жизни, но благодаря этому проекту и вроде бы таким с виду несложным упражнениям, я ожила, и стала уделять тренировкам особое внимание. Да, сначала не всё получалось и тяжело было перестроить свой образ жизни, но уже сейчас я вижу результаты и понимаю, что силовые тренировки — это сила!

Евгений — проделал с нами огромную работу, ведь нужно было изменить образ жизни многих участников, а это можно было сделать только благодаря ежедневной работе с каждым из группы. Индивидуальный подход позволяет почувствовать, что в тебе заинтересованы, что ты нужен, что у тебя всё получится… Так оно и получилось — сдвинулась скала ,которая только нарастала из года в год новым жиром, процесс похудения запущен, здоровый образ жизни практически стал привычным. Главное не бросать и продолжать следовать всему тому, что я получила за эти дни проведенные в проекте. Спасибо , Евгений — вы очень терпеливый волшебник!