| Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 21:00 | Хек запеченный в фольге | 300 | 36,48 | 26,25 | 12,9 | 447 |
| Салат Винегрет | 400 | 10 | 24,4 | 39,2 | 429 | |
| 19:30 | Яблоко (яблоки) | 321 | 1,28 | 1,28 | 31,45 | 146 |
| Мандарин | 200 | 0,8 | 0,8 | 19,6 | 91 | |
| 17:30 | Хлебцы диетические | 9 | 1,09 | 0,19 | 5,42 | 29 |
| Суп грибной | 400 | 5,2 | 7,2 | 5,2 | 110 | |
| 13:45 | Хлопья гречневые | 50 | 6,3 | 1,15 | 29,5 | 157 |
| Молоко 2,0% | 200 | 5,8 | 4 | 9,4 | 100 | |
| Изюм | 10 | 0,3 | 0 | 7,9 | 34 | |
| Баланс 18/39/43 | Итого за день: | 1890 | 67 | 65 | 161 | 1543 |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi
- Мы в социальных сетях
