Мой дневник питания и тренировок

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
19:47	Котлеты из куриных грудок	64	12,62	2,75	7,43	105
	Творог 0,5%	178	32,04	0,89	5,87	160
	Яблоко	220	0,88	0,88	21,56	98
	Итого за 3-й прием пищи:	462	46	5	35	363
15:13	Сыр Костромской	42	10,75	10,96	0	142
	Яйцо куриное белок сырой	176	19,18	0,29	1,28	85
	Итого за 2-й прием пищи:	218	30	11	1	227
10:46	Хлеб Украинский	108	7,12	1,29	42,76	211
	Щи домашние	350	30,97	28,45	15,4	455
	Яблоко	150	0,6	0,6	14,7	67
	Геркулес	50	6,15	3,05	29,75	171
	Итого за 1-й прием пищи:	658	45	33	103	904
	Баланс 32/30/37 \| Итого за день:	1338	120	49	139	1494

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи