ПРОГРАММА «21 ДЕНЬ»

У каждого своя причина быть стройнее – кому-то сложно наклониться, обуваясь, кто-то хочет, чтобы отлично сидело на фигуре любимое платье в новогоднюю ночь, кого-то замучила одышка и вечная сонливость… Если Вы здесь, значит есть цель. Добро пожаловать!

Чтобы выглядеть по-другому, нужно что-то делать по-другому. Это что-то мы предлагаем начать делать в проекте «21 день». Человеческому организму нужен 21 день для формирования привычек. Мы вплотную займемся питанием. Разберем что Вы едите, сколько этого всего, с чем сочетаете, в какое время суток это все происходит, какие перерывы между приемами пищи делаете. А еще мы изучим множество мелочей, ведь просто отказаться от вредностей и остаться голодным – не выход, их нужно вкусно заменить. Как это сделать, чтобы худеть спокойно, а не искать глазами целый день что бы съесть? – Всё решаемо.

Кроме построения системы питания, мы займемся спортом. Нет, не тем спортом, где сдают нормативы или который транслируют олимпийские чемпионы. Мы подбираем упражнения, которые подойдут людям с разной степенью подготовки. Хотите подтянутое стройное тело, не зависимо от возраста? Присоединяйтесь!
Сколько килограмм уйдет за 21 день? Зависит от Ваших начальных данных. От 0,5 до 1,5 в среднем каждую неделю.

Курс состоит из 7 блоков, которые приходят на e-mail каждые три дня. Шесть основных блоков и седьмой – выпускной. В каждом блоке есть материалы для изучения, инструкции и задания. Вы знакомитесь, выполняете максимально приближенно к предложенному материалу и отправляете отчет. Так мы контролируем усвоение информации и отвечаем на вопросы по блокам. Каждый четвертый день Вы получаете рецензию по отчету и новый блок.

Отзывы

Татьяна

Здравствуйте, Евгений!
Хочу оставить свой отзыв о Вашем проекте «21 день».

Причиной моего участия в данном проекте стала безысходность, которая просто начала сводить меня с ума. Лишнего веса как такового у меня не было, поэтому основной целью для меня было научиться ПРАВИЛЬНО относиться к питанию и вообще своему образу жизни. Дело в том, что с 15-ти лет я была очень увлечена снижением веса, на тот момент я весила 65 кг! при росте 158 см и, естественно, в среде подростков я считалась пухлячкой. На протяжении моей жизни с того времени мне удавалось много раз и сбрасывть вес и набирать его снова, и всегда способы похудения были жесткими и экстримальными. Со временем «худение» стало моим образом жизни и он зациклился: период диет и тренировок, период зажоров, слез и недовольства собой, период просто ведения здорового образа жизни ради своего здоровья (которым я не блещу). И так до теперешнего времени — до моих 40 лет!
Перед тем, как я нашла проект Евгения у меня как раз был период срывов, и я очень сильно от этого страдала, как физически, так и морально, поэтому я решилась поучаствовать.
И оказалось совсем не зря!
За время проекта я получила именно то, что мне требовалось!
А именно:
1) очень хорошо изложенную, и даже я бы сказала, «разжеванную» теорию о правильном, рациональном, здоровом питании и тренировках, о причине набора веса и другой информации, которой на просторах интернета я не встречала! как-то вся информация в интернете в основном все «вокруг да около», а у Евгения конкретно и с причиной и следствием 🙂
2) конкретные правила по распределению продуктов и режиму питания
3) четкая инструкция по поведению за праздничным столом. Она мной была проверена, т.к. пришлось поехать в отпуск к своим родственникам. И эти правила РАБОТАЮТ!
4) конкретные упражнения для поддержания тела в форме с видео инструкцией по их выполнению
5) в течении всех 3-х недель Евгений учил меня правильно подбирать продукты, распределять их в течении дня, корректировал мои дневные рационы и калорийность, а также поправлял технику выполнения упражнений для их эффективности.
6) И САМАЯ ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ: я избавилась от своей главной зависимости — любви к поеданию огромнейшего количества сладостей! Сейчас я удивляюсь, что меня на них не тянет. А на днях была проверка: пришлось поесть шоколад в вечернее время. Раньше я бы сорвалась и кроме шоколада в рот понеслось все, что оказалось в поле моего зрения! И на следующий день я бы продолжала наедаться, подыскивая следующую систему по снижения веса, ругая и укоряя себя! А теперь я удовлетворилась 4-мя квадратиками (20 г) и осталась вполне спокойной! А на следующий день после праздника спокойно продолжила свой обычный образ жизни, который мне нравится и приносит полное удовлетворение и безо всяких угрызений совести!
7) Как дополнительные бонусы к моему постройнению и переходу на здоровое питание проект мне принес полноценный сон! и новый режим тренировок. Я наконец научилась ложиться спать до 0 ч и высыпаться! Это такое счастье для меня! А тренироваться стало для меня удовольствием, а не катаржным трудом! если раньше я получала удовольствие только от того, что могла сказать себе «я молодец — я позанималась!», то теперь я получаю удовольствие во время самой тренировки! Евгений все разъяснил и объяснил как следует правильно выстраивать тренировку и выполнять каждое упражнение!

СПАСИБО ОГРОМНОЕ Вам Евгений за такой правильный подход в теме здорового образа жизни и снижения веса! Все, чему Вы учите, предлагаете и рекомендуете РАБОТАЕТ на все 100%!

С уважением, Татьяна.

София Мдинарадзе

Спасибо вам огромное за очень ценную информацию, которую вы предоставили по питанию и физнагрузкам. И отдельное спасибо за поддержку))) Буду стараться дальше) Удачи вам и всех благ!

Александр

Добрый день, Евгений. Спасибо за помощь и поддержку. Самочувствие очень хорошее, чувство лёгкости. Когда питание правильное лёгкость сопровождает. Вес от начального 109.9-105.1,в талии 122-117 минус 5см. Ощущение хорошее, но если до нового года минус 3 кг или хотя бы 2кг было бы супер ,а в новом году до весны хочу подтянутся где-нибудь до 97 кг. Другие замеры не делал и не фотографировался, потому уже вижу каждый сантиметр, и чувствую каждый килограмм. Есть вещи, которые служат индикатором. Вам за вашу поддержку я очень благодарен. Человек никогда не может знать всего, и вот этот недостающий кусочек информации всегда оказывается нужным и ключевым. Благодарю вас и ваши усилия не уходят в небытие, а эти знания остаются с нами на всю жизнь. В трудных ситуациях они помогут не только нам, но и другим людям, которым захочется быть красивыми и здоровыми. Мир вашему дому и благополучия.

Алексей

Хотелось бы просто вас поблагодарить за отличную программу и ту помощь и объяснения, что вы проводите с её участниками (точнее со мной))). Было много чего интересного и полезного, особенно как улучшить и оздоровить свою жизнь, а также, как для меня лично, понять куда и главное как нужно двигаться. Надеюсь не растеряю свой энтузиазм. ))) Удачи вам, и еще раз спасибо за данную программу.


Что нужно сделать, чтобы принять участие в программе?

1. Подать заявку

Укажите свой E-mail

2. Оплатить участие.
Стоимость 1500 рублей за 21 день. После получения заявки, на указанную почту будет отправлено подтверждение и дата старта. Как правило, начинаем мы в понедельник. Добро пожаловать в мир стройных и здоровых людей!


Способы оплаты

1) Оплатить участие можно банковской картой VISA, MasterCard, Maestro, МИР. Или с кошелька Яндекс Деньги.

Сумма платежа указывается Вами вручную. В комментариях к платежу пожалуйста указывайте свой E-mail.

Перейти к оплате

2) Наличными через любой терминал мобильной связи. Пополнить кошелек Яндекс 41001156980485
После оплаты написать письмо с датой, временем и суммой оплаты на почту sedyhov@yandex.ru
Инструкция пополнение счета в Яндекс.Деньгах через Терминалы QIWI

3) Через магазин цифровых товаров DigiSeller https://www.oplata.info/asp2/pay_wm.asp?id_d=2339613&lang=ru-RU

4) Через PayPal, сделав перевод пользователю sedyhov@yandex.ru и указав в комментарии свою почту.


Какие карты подходят?

Карты Visa, MasterCard, Maestro, которые выпущены в России или этих странах:

Азербайджан, Армения,
Беларусь,
Грузия,
Казахстан, Киргизия,
Латвия, Литва,
Молдова,
Таджикистан, Туркменистан, Турция,
Узбекистан, Украина,
Эстония.

Кроме того, можно пополнять кошелек с карты «Мир».

Что будет, если моя карта не в рублях?

В кошелек всё равно придут рубли: валюта вашей карты сконвертируется. Курс конвертации зависит от банка, который выпустил карту.