ПРОГРАММА «21 ДЕНЬ»

Татьяна

Здравствуйте, Евгений!
Хочу оставить свой отзыв о Вашем проекте «21 день».

Причиной моего участия в данном проекте стала безысходность, которая просто начала сводить меня с ума. Лишнего веса как такового у меня не было, поэтому основной целью для меня было научиться ПРАВИЛЬНО относиться к питанию и вообще своему образу жизни. Дело в том, что с 15-ти лет я была очень увлечена снижением веса, на тот момент я весила 65 кг! при росте 158 см и, естественно, в среде подростков я считалась пухлячкой. На протяжении моей жизни с того времени мне удавалось много раз и сбрасывть вес и набирать его снова, и всегда способы похудения были жесткими и экстримальными. Со временем «худение» стало моим образом жизни и он зациклился: период диет и тренировок, период зажоров, слез и недовольства собой, период просто ведения здорового образа жизни ради своего здоровья (которым я не блещу). И так до теперешнего времени — до моих 40 лет!
Перед тем, как я нашла проект Евгения у меня как раз был период срывов, и я очень сильно от этого страдала, как физически, так и морально, поэтому я решилась поучаствовать.
И оказалось совсем не зря!
За время проекта я получила именно то, что мне требовалось!
А именно:
1) очень хорошо изложенную, и даже я бы сказала, «разжеванную» теорию о правильном, рациональном, здоровом питании и тренировках, о причине набора веса и другой информации, которой на просторах интернета я не встречала! как-то вся информация в интернете в основном все «вокруг да около», а у Евгения конкретно и с причиной и следствием 🙂
2) конкретные правила по распределению продуктов и режиму питания
3) четкая инструкция по поведению за праздничным столом. Она мной была проверена, т.к. пришлось поехать в отпуск к своим родственникам. И эти правила РАБОТАЮТ!
4) конкретные упражнения для поддержания тела в форме с видео инструкцией по их выполнению
5) в течении всех 3-х недель Евгений учил меня правильно подбирать продукты, распределять их в течении дня, корректировал мои дневные рационы и калорийность, а также поправлял технику выполнения упражнений для их эффективности.
6) И САМАЯ ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ: я избавилась от своей главной зависимости — любви к поеданию огромнейшего количества сладостей! Сейчас я удивляюсь, что меня на них не тянет. А на днях была проверка: пришлось поесть шоколад в вечернее время. Раньше я бы сорвалась и кроме шоколада в рот понеслось все, что оказалось в поле моего зрения! И на следующий день я бы продолжала наедаться, подыскивая следующую систему по снижения веса, ругая и укоряя себя! А теперь я удовлетворилась 4-мя квадратиками (20 г) и осталась вполне спокойной! А на следующий день после праздника спокойно продолжила свой обычный образ жизни, который мне нравится и приносит полное удовлетворение и безо всяких угрызений совести!
7) Как дополнительные бонусы к моему постройнению и переходу на здоровое питание проект мне принес полноценный сон! и новый режим тренировок. Я наконец научилась ложиться спать до 0 ч и высыпаться! Это такое счастье для меня! А тренироваться стало для меня удовольствием, а не катаржным трудом! если раньше я получала удовольствие только от того, что могла сказать себе «я молодец — я позанималась!», то теперь я получаю удовольствие во время самой тренировки! Евгений все разъяснил и объяснил как следует правильно выстраивать тренировку и выполнять каждое упражнение!

СПАСИБО ОГРОМНОЕ Вам Евгений за такой правильный подход в теме здорового образа жизни и снижения веса! Все, чему Вы учите, предлагаете и рекомендуете РАБОТАЕТ на все 100%!

С уважением, Татьяна.

София Мдинарадзе

Спасибо вам огромное за очень ценную информацию, которую вы предоставили по питанию и физнагрузкам. И отдельное спасибо за поддержку))) Буду стараться дальше) Удачи вам и всех благ!

Александр

Добрый день, Евгений. Спасибо за помощь и поддержку. Самочувствие очень хорошее, чувство лёгкости. Когда питание правильное лёгкость сопровождает. Вес от начального 109.9-105.1,в талии 122-117 минус 5см. Ощущение хорошее, но если до нового года минус 3 кг или хотя бы 2кг было бы супер ,а в новом году до весны хочу подтянутся где-нибудь до 97 кг. Другие замеры не делал и не фотографировался, потому уже вижу каждый сантиметр, и чувствую каждый килограмм. Есть вещи, которые служат индикатором. Вам за вашу поддержку я очень благодарен. Человек никогда не может знать всего, и вот этот недостающий кусочек информации всегда оказывается нужным и ключевым. Благодарю вас и ваши усилия не уходят в небытие, а эти знания остаются с нами на всю жизнь. В трудных ситуациях они помогут не только нам, но и другим людям, которым захочется быть красивыми и здоровыми. Мир вашему дому и благополучия.

Алексей

Хотелось бы просто вас поблагодарить за отличную программу и ту помощь и объяснения, что вы проводите с её участниками (точнее со мной))). Было много чего интересного и полезного, особенно как улучшить и оздоровить свою жизнь, а также, как для меня лично, понять куда и главное как нужно двигаться. Надеюсь не растеряю свой энтузиазм. ))) Удачи вам, и еще раз спасибо за данную программу.