Случайный файл загруженный нашими пользователями
Ссылка на файл: https://hiki-soft.ru/share2?5baa8d87491b8.htm
24 сентября, Пн
| Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
| 08:00 | Творог 5% | 50 | 8,6 | 2,5 | 0,9 | 61 | 30 | 0,1 | 0 |
| Итого за 1-й прием пищи: | 50 | 9 | 3 | 1 | 61 | 0,1 | 0 | ||
| 12:15 | Масло подсолнечное | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 | 0 | 0 | 0 |
| 12:15 | Огурец грунтовый | 100 | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 | 20 | 0,2 | 1 |
| 12:15 | Помидор | 100 | 0,6 | 0 | 4,2 | 19 | 30 | 0,4 | 1 |
| 12:15 | Крабовые палочки Вичи | 50 | 2,5 | 0,1 | 5 | 31 | 40 | 0,4 | 2 |
| 12:15 | Грудка куриная отварная | 150 | 44,7 | 2,7 | 0,8 | 206 | 30 | 0,1 | 0 |
| Итого за 2-й прием пищи: | 410 | 49 | 13 | 13 | 360 | 1,1 | 4 | ||
| 15:00 | Хлебцы Finn Crisp original | 70 | 7,7 | 1,7 | 42 | 214 | 3,5 | ||
| 16:00 | Творог 5% | 30 | 5,2 | 1,5 | 0,5 | 36 | 30 | 0 | 0 |
| Итого за 3-й прием пищи: | 100 | 13 | 3 | 43 | 250 | 3,5 | 0 | ||
| 17:30 | Грецкий орех | 10 | 1,6 | 6,1 | 1,1 | 66 | 15 | 0,1 | 0 |
| 17:30 | Помидор | 100 | 0,6 | 0 | 4,2 | 19 | 30 | 0,4 | 1 |
| Итого за 4-й прием пищи: | 110 | 2 | 6 | 5 | 85 | 0,5 | 1 | ||
| Баланс 38 / 29 / 32 | Итого за день: | 670 | 72 | 25 | 61 | 756 | 5,2 | 5 |
- Мы в социальных сетях
