Марафон «Считаю и Худею с ХиКи»:
21 день до свободы от диет
Хотите похудеть — но без запретов, голода и срывов? Хотите понять, как это работает, а не просто «сесть на диету»? Тогда этот марафон — для вас!
Что это такое:
«Считаю и Худею» — это 21-дневный онлайн-марафон, в котором вы научитесь управлять своим питанием с помощью калькулятора калорий ХиКи. Не «жёсткая диета». Не «список запрещённых продуктов». Не «мотивационные лозунги».
Это обучение навыку, который останется с вами на всю жизнь: умению считать калории, составлять сбалансированный рацион и худеть комфортно и безопасно для здоровья.
Как это устроено:
Каждый день — одна обучающая статья. Короткая, понятная, с практическим заданием. Вы не просто читаете — вы делаете. Шаг за шагом, от простого к сложному.
Каждый день вы:
Фотографируете свою еду — всё, что съели за день.
Взвешиваете еду и вносите в калькулятор ХиКи.
Планируете завтрашний рацион — заранее, чтобы управлять днём, а не реагировать на голод.
Отправляете рацион и план на проверку. У каждого участника будет свой личный дневник, в котором ведущий работает лично с вами.
Мы — рядом. Каждый день.
✅ Проверяем ваши фактические рационы — честно, без осуждения.
✅ Корректируем ваши планы на день — точечно, под вашу норму и предпочтения.
✅ Даём рекомендации: где добавить белка, где убрать масло, где вписать любимое.
✅ Поддерживаем эмоционально — потому что путь к здоровью не бывает без сложных дней.
Чему вы научитесь за 21 день
Неделя 1 — База. Как считать калории и БЖУ, как рассчитать свою норму, как собрать тарелку по конструктору, как планировать день заранее.
Неделя 2 — Качество. Как читать этикетки и находить скрытый сахар, как считать супы и запеканки, как перекусывать осознанно, как есть в ресторанах и гостях без срывов.
Неделя 3 — Психология и устойчивость. Как переживать срывы и возвращаться в режим, как отличить голод от аппетита, как справляться с эмоциональным заеданием, как вписывать любимое и жить без запретов.
Что вы получите в итоге
К концу марафона вы будете знать:
Свою норму калорий и БЖУ.
Как составить сбалансированный рацион за 10 минут.
Как вписать любимую еду — пиццу, пасту, шоколад — без вины и срывов.
Как есть вне дома и не терять результат.
Как реагировать, когда вес «стоит» или скачет.
Как жить после марафона — без страха вернуть вес.
Для кого этот марафон
Для тех, кто устал от диет и хочет разобраться, как работает питание.
Для тех, кто не понимает, почему «ем мало, а не худею».
Для тех, кто боится считать калории — и хочет, чтобы это стало просто и понятно.
Для тех, кто хочет похудеть безопасно — без потери мышц, здоровья и настроения.
Для тех, кто хочет научиться один раз — и пользоваться всю жизнь.
Для кого НЕ подходит
Для тех, кто ищет «волшебную таблетку» и обещание минус 10 кг за неделю.
Для тех, кто готов голодать и страдать ради цифры.
Для тех, кто не готов ежедневно уделять 10–15 минут на взвешивание и планирование.
Для тех, у кого есть заболевания, требующие обязательной консультации врача (мы — образовательная платформа, а не медицинская).
Что понадобится
Калькулятор калорий ХиКи
Кухонные весы (это обязательно — «на глаз» не работает).
Готовность фотографировать и взвешивать еду — первые 2–3 недели точно.
Желание разобраться — не «сесть на диету», а понять.
Сколько это стоит
Цена марафона — 7500 р — и это вложение один раз в навык, который останется с вами.
Что будет после марафона
Марафон заканчивается — навык остаётся.
Вы сможете:
Продолжать худеть — тем же методом, без новых курсов.
Перейти на поддержание — и удерживать результат.
Жить без подсчёта — но с пониманием, как устроено питание.
Готовы?
21 день. 21 статья. 21 шаг к свободе от диет.
Начните сегодня.
Какой порядок действий?
* Чтобы стать участником программы, нужно отправить заявку.
В ответном сообщении будет указана дата старта и реквизиты для оплаты.
Марафон проходит в закрытой группе ВКонтакте.
Так же здесь можно задать любые интересующие вас вопросы.
Стоимость участия за три недели — 7500 рублей.
* Дата старта — 12 октября
Если Вы сомневаетесь в том, подойдет ли эта программа именно Вам, то можно оплатить только первую неделю за 2000 рублей. Вы сможете оценить наш подход и принять решение о продолжении марафона после получения первых результатов после 7 дней нашей совместной работы.
Остались вопросы? Их можно задать здесь.
«Марафон — это не про то, как похудеть за 21 день. Это про то, как научиться делать это самостоятельно — и навсегда».
До встречи на первом дне!
Отзывы участников прошлых потоков:
Еще отзывы:
Ирина Атаманова:
Мой отзыв.
Обращаюсь сейчас не к Евгению — он про это ВСЕ знает. Обращаюсь к тем, кто только решает, какую дорогу выбрать.
Доверьтесь ему, и вы не пожалеете. Я не «подсадная утка» и не оплаченный специально копирайтер для написания отзывов. Я — такая же, как вы. Может, даже хуже.
Обожаю торты и пирожки с капустой. Я и сейчас их обожаю. Я, но не мой умный организм, который лучше мозга знает, что ему надо. Да-да, оказывается ему надо овсянку, огурцы и рыбу (сама удивилась насчет рыбы).
Взамен он вам даст:
1. Отличное настроение;
2. Умение справляться с повседневным стрессом (коллеги — привет);
3. Самодисциплину;
4. Повышенную работоспособность;
5. Цветущий вид;
6. Стройность;
7. Сексуальную привлекательность ( в прямом смысле));
8. Желание идти вперед — ставить на первый взгляд нереальные цели и ДОБИВАТЬСЯ их!
К этим мыслям я пришла, пройдя этот замечательный марафон. Спасибо Евгению и всем, кто имеет к этому отношение! Как чувствовала, так и написала)) Хочу, чтобы люди поверили, что изменить свою жизнь несложно, главное — захотеть!
- Мы в социальных сетях
