Марафон похудения

ЕСЛИ:

— есть лишние килограммы, сантиметры или не нравятся пропорции;
— неудовлетворительное самочувствие;
— после похудения вес возвращается;
— нет поддержки;
— нет времени на спортзал;
— нужна компания и контроль;
— быстро уходит мотивация…

ЧТОБЫ:

— быть здоровыми;
— просыпаться по утрам с энергией;
— покупать вещи, которые подчеркивают, а не скрывают;
— выглядеть уверенно и сексуально;
— ходить по лестницам без одышки;
— слушать комплименты;
— доказать себе и остальным, что я могу это сделать!


3 недели вместе – чего ждать?

* Во-первых: за время Марафона Вы уменьшитесь до одного размера одежды здоровыми методами.

* Во-вторых: структурируете знания по продуктам, их вреде или пользе, наилучшим сочетаниям, времени приемов и сможете сами составлять рационы для снижения или поддержания веса.

* В-третьих: мы рассмотрим физическую активность и подберем оптимальный вариант для Вас.

Мы не предлагаем:

* Все любые строгие диеты, имеющие названия или питание моно-ингредиентами.

* Какие бы то ни было медикаменты, БАДы и т.д.

* Пояса, чулки, приборы, обмотки полиэтиленом.

* Продукты конкретных производителей.

* Голодовки.


Что нужно для участия?

* Быть зарегистрированным в соцсети Вконтакте.

* Напольные и кухонные весы.

* Сантиметровая лента.

* Программа «Калькулятор калорий ХиКи», установленная на ПК или телефон/планшет.

* Оплата участия.


Как проходит Марафон?

* Формат проведения – общение в закрытой группе. Обучение и мгновенное применение на практике.

* Статьи, задания, опросы на проверку усвоения полученных знаний, видео уроки.

* У каждого участника есть личное пространство – его мини дневник, который ежедневно проверяется куратором.

* Заходить в группу можно в любое удобное время суток.


Какая главная тема?

* Самое важное – это здоровье! И фигура – это отражение образа жизни каждого из нас.

* Быть стройным – не только возможность носить красивую одежду и нравиться противоположному полу, но и чувствовать легкость и энергию.

* Сейчас модно быть «в форме», чтобы улучшить карьеру, например, но когда Вы «в форме» Вы сами для себя повышаете оценку, что, возможно, еще важнее!


Отзывы участников прошлых потоков:

Еще отзывы:

Ирина Атаманова:

Мой отзыв.
Обращаюсь сейчас не к Евгению — он про это ВСЕ знает. Обращаюсь к тем, кто только решает, какую дорогу выбрать.
Доверьтесь ему, и вы не пожалеете. Я не «подсадная утка» и не оплаченный специально копирайтер для написания отзывов. Я — такая же, как вы. Может, даже хуже.
Обожаю торты и пирожки с капустой. Я и сейчас их обожаю. Я, но не мой умный организм, который лучше мозга знает, что ему надо. Да-да, оказывается ему надо овсянку, огурцы и рыбу (сама удивилась насчет рыбы).

Взамен он вам даст:
1. Отличное настроение;
2. Умение справляться с повседневным стрессом (коллеги — привет);
3. Самодисциплину;
4. Повышенную работоспособность;
5. Цветущий вид;
6. Стройность;
7. Сексуальную привлекательность ( в прямом смысле));
8. Желание идти вперед — ставить на первый взгляд нереальные цели и ДОБИВАТЬСЯ их!

К этим мыслям я пришла, пройдя этот замечательный марафон. Спасибо Евгению и всем, кто имеет к этому отношение! Как чувствовала, так и написала)) Хочу, чтобы люди поверили, что изменить свою жизнь несложно, главное — захотеть!

Ирина Малашихина:

Первоначальной мотивацией было, что все это надо для здоровья, а потом день за днем мне надоело искать и пытаться убедить себя в том, что я правильно выбрала мотивацию, отвечать себе на вопросы: «зачем мне это надо?», «почему?», бороться с внутренним демоном, который вечно находил кучу аргументов, чтобы чего-то не делать.Я просто решила сделать это.

За этом промежуток времени с Вашей помощью я внесла корректировки в рацион, стала больше пить воды, вновь занимаюсь на эллипсоиде, он перестал выполнять функцию вешалки.

Что же мне дал этот марафон? 21 день – это время, за которое вырабатывается новая привычка, утверждают ученые. То есть по идее сегодня я должна была проснуться и подумать: «Тортик? Что это такое? Нееет, я лучше съем яблочко» или «Жареная картошка, не я лучше съем гречку». Увы, такого чуда не случилось, но некоторые полезные привычки (если можно их так назвать) все-таки у меня появились.

Во-первых, в течение 21 дня я воздерживалась от разнообразных сладких угощений во время кофе-брейков, от жаренного, копченного в рационе. Раньше мне это никак не удавалось, но магическая установка «марафон» позволила мне практически спокойно стоять рядом со столом и ничего оттуда не брать. Посмотрим, укоренится ли эта привычка.

Второе – слушать себя. В данном случае речь о сладком и о еде в целом. Раньше я могла не завтракать, в обед перекусить чем либо, зато придя вечером домой съесть все то что не приколочено, а еще могла в течение дня есть много сладкого, шоколада и конфет, иногда это хотелось «по умолчанию». Оправданием было то, что работаю умственно с творческими людьми, и мозгу просто необходима подпитка. Но когда сейчас вместо шоколада фрукты, истинное желание легче распознать. Да, пока я не отказалась от поедания бананов утром, потому что чувствовала – хочу сладкого, но это лучше, чем есть какое-нибудь печенье вприкуску с чаем, не задумываясь. Думаю, придет время и от бананов откажусь, так как они для меня будут очень сладкими. Теперь я прислушиваюсь к себе, когда хочется съесть что, что пью воду и понимаю, что я хотела пить, а не есть.

Третье – я похудела. Я стала чувствовать в животе легкость, легче просыпаться утром. Для меня это «пинок» к дальнейшим действиям. Марафон 21 день, это начало моего длительного пути, к финишу, который я себя наметила. И теперь с таким началом я его просто обязана завершить и достигнуть поставленной цели, это будет не так быстро, но и наедала я это не один месяц, а годами.
Евгений, еще раз хочу Вам сказать спасибо! Удачи Вам, терпения, здоровья и конечно же благополучия Вам и Вашим близким!

Я Вам не пишу прощайте, а до свидания! Так как может быть через какое то время присоединюсь к очередному марафону 30 дней,
Интересно почитать и посмотреть как разбираются рационы других участников.

Ксения Ионова:

Проект Евгения Седыхова — это счастливый момент в моей жизни, так как именно в проекте я обрела много единомышленников, которые поддерживают и переживают за меня так же как и тренер. Каждый день становится для меня новым приключением. Особенно удивило и в то же время я поняла смысл того, что мне нужно кушать не на 1200 калорий, как делает это добрая половина нашей худеющей страны, а что мне нужно набирать свои положенные 1700 калорий. И это работает!!! Таким образом у меня в рационе появились полноценные завтраки, перекусы фруктами и такие вымученные медленные углеводы. То что рационы проверяются ежедневно, позволяет мне не расслабляться и продумывать все свои приемы пищи и так у меня появилась привычка покупать полезные продукты, и что самое главное — готовить из них, ведь раньше я на кухню заходила только за тем, чтобы вскипятить чайник, а теперь я готовлю и ужины и обеды. А то, что ты видишь рационы других участников помогает взять на заметку что-то полезное или наоборот увидеть себя в чём то не совсем правильном.

Отдельное спасибо за силовой блок! Занятия физкультурой уже давно ушли из моей жизни, но благодаря этому проекту и вроде бы таким с виду несложным упражнениям, я ожила, и стала уделять тренировкам особое внимание. Да, сначала не всё получалось и тяжело было перестроить свой образ жизни, но уже сейчас я вижу результаты и понимаю, что силовые тренировки — это сила!

Евгений — проделал с нами огромную работу, ведь нужно было изменить образ жизни многих участников, а это можно было сделать только благодаря ежедневной работе с каждым из группы. Индивидуальный подход позволяет почувствовать, что в тебе заинтересованы, что ты нужен, что у тебя всё получится… Так оно и получилось — сдвинулась скала ,которая только нарастала из года в год новым жиром, процесс похудения запущен, здоровый образ жизни практически стал привычным. Главное не бросать и продолжать следовать всему тому, что я получила за эти дни проведенные в проекте. Спасибо , Евгений — вы очень терпеливый волшебник!


Какой порядок действий?

* Чтобы стать участником программы, нужно отправить заявку, указав Ваш e-mail. В ответном письме будет указана дата старта и предложены варианты оплаты.

Укажите E-mail для предварительной регистрации:

* Стоимость участия 3000 рублей за три недели.

* Начало 6 апреля.

Меню сайта