Марафон похудения

Новая группа: старт — 3 декабря, продолжительность – три недели.
Плавный подконтрольный переход к результату. (При оплате с 22 по 26 ноября скидка 30%, цена 2000р)

За время проекта Вы станете стройнее примерно на 1 размер, улучшите самочувствие, привлекательность и настроение.

В программе:

  • • Инструменты контроля – что еще, кроме весов
    • Как теперь жить и что теперь есть (основные правила питания, секреты, мифы, анализ)
    • Откуда взялся лишний вес (все привычки, факторы, диеты, образ жизни или «Кому можно есть после 18?»)
    • Почему нельзя есть мало, правила успеха, примеры
    • Подробно по продуктам, бжу, сочетаниям продуктов и времени приемов, режиму или «Что не так с кефиром на ночь?»
  • • Всё, что нужно знать о гормонах, чтобы быть стройным всегда, а не на месяц
    • Видео упражнений для людей с любой степенью подготовки
    • Питьевой режим, сон, готовка, мотивация, всё о соли, супах, друзьях и не только…
    • Как пережить любые праздники, получить удовольствие и ни о чем ни жалеть?
    • Читмилы без вреда для здоровья и фигуры или как быть в хорошей форме круглый год
  • • Что нужно знать про инсулин, как питаться при повышенном сахаре
    • Голод. Когда уже наелся, но чего-то хочется
    • Детокс, жиросжигатели, пищевые добавки – разбор
    • Сколько реально сжечь жира за неделю, примеры, расчеты и правда жизни
  • • Спортивное питание – кому это нужно, сколько и зачем
    • Крепатура. В молочной ли кислоте дело?
    • Питание до и после тренировки в зависимости от вида тренировок
    • Как уменьшить тягу к сладостям
  • • Когда и как мы сами себя обманываем
    • Что позволит сохранить результаты
    • Как упростить свою жизнь. 7 лайфхаков

Формат проведения:

  • • Марафон проводится в группе на базе соц. сети ВКонтакте (потребуется несложная регистрация если вас там еще нет)
    • Для каждого потока создается новая закрытая группа, в которую приглашаются только участники и организаторы Марафона.
    • На стене группы ежедневно выкладываются обучающие материалы, задания, видео.
  • • У каждого участника есть свой «дневник», в котором он выкладывает свои рационы, тренировки, задает вопросы. Дневник ежедневно проверяется, даются индивидуальные комментарии, рекомендации и проводится подробный разбор рационов. Проводится корректировка стратегии питания в случае необходимости.
    • Подробно разбираем физическую активность, индивидуально подбираем уровень нагрузок, возможна корректировка техники выполнения по видео.
  • • Все участники общаются между собой, делятся успехами, видят прогресс друг друга, читают ответы не только на свои вопросы, но и на вопросы других участников.
    • В целом, у нас всегда дружная команда, теплое отношение участников, вежливые организаторы, общая поддержка и мотивация.

Стоимость и организационные моменты:

• Марафон проводится в группе на базе ВКонтакте (потребуется несложная регистрация если вас там еще нет)
• Стоимость – 3000 рублей. (При оплате с 22 по 26 ноября скидка 30%, цена 2000р)
• Порядок действий: подаете заявку, оплачиваете участие, получаете приглашение в группу.
• Заявки уже принимаются.

Укажите E-mail для предварительной регистрации:


Отзывы участников прошлых потоков:

Еще отзывы:

Ирина Атаманова:

Мой отзыв.
Обращаюсь сейчас не к Евгению — он про это ВСЕ знает. Обращаюсь к тем, кто только решает, какую дорогу выбрать.
Доверьтесь ему, и вы не пожалеете. Я не «подсадная утка» и не оплаченный специально копирайтер для написания отзывов. Я — такая же, как вы. Может, даже хуже.
Обожаю торты и пирожки с капустой. Я и сейчас их обожаю. Я, но не мой умный организм, который лучше мозга знает, что ему надо. Да-да, оказывается ему надо овсянку, огурцы и рыбу (сама удивилась насчет рыбы).

Взамен он вам даст:
1. Отличное настроение;
2. Умение справляться с повседневным стрессом (коллеги — привет);
3. Самодисциплину;
4. Повышенную работоспособность;
5. Цветущий вид;
6. Стройность;
7. Сексуальную привлекательность ( в прямом смысле));
8. Желание идти вперед — ставить на первый взгляд нереальные цели и ДОБИВАТЬСЯ их!

К этим мыслям я пришла, пройдя этот замечательный марафон. Спасибо Евгению и всем, кто имеет к этому отношение! Как чувствовала, так и написала)) Хочу, чтобы люди поверили, что изменить свою жизнь несложно, главное — захотеть!

Ирина Малашихина:

Первоначальной мотивацией было, что все это надо для здоровья, а потом день за днем мне надоело искать и пытаться убедить себя в том, что я правильно выбрала мотивацию, отвечать себе на вопросы: «зачем мне это надо?», «почему?», бороться с внутренним демоном, который вечно находил кучу аргументов, чтобы чего-то не делать.Я просто решила сделать это.

За этом промежуток времени с Вашей помощью я внесла корректировки в рацион, стала больше пить воды, вновь занимаюсь на эллипсоиде, он перестал выполнять функцию вешалки.

Что же мне дал этот марафон? 21 день – это время, за которое вырабатывается новая привычка, утверждают ученые. То есть по идее сегодня я должна была проснуться и подумать: «Тортик? Что это такое? Нееет, я лучше съем яблочко» или «Жареная картошка, не я лучше съем гречку». Увы, такого чуда не случилось, но некоторые полезные привычки (если можно их так назвать) все-таки у меня появились.

Во-первых, в течение 21 дня я воздерживалась от разнообразных сладких угощений во время кофе-брейков, от жаренного, копченного в рационе. Раньше мне это никак не удавалось, но магическая установка «марафон» позволила мне практически спокойно стоять рядом со столом и ничего оттуда не брать. Посмотрим, укоренится ли эта привычка.

Второе – слушать себя. В данном случае речь о сладком и о еде в целом. Раньше я могла не завтракать, в обед перекусить чем либо, зато придя вечером домой съесть все то что не приколочено, а еще могла в течение дня есть много сладкого, шоколада и конфет, иногда это хотелось «по умолчанию». Оправданием было то, что работаю умственно с творческими людьми, и мозгу просто необходима подпитка. Но когда сейчас вместо шоколада фрукты, истинное желание легче распознать. Да, пока я не отказалась от поедания бананов утром, потому что чувствовала – хочу сладкого, но это лучше, чем есть какое-нибудь печенье вприкуску с чаем, не задумываясь. Думаю, придет время и от бананов откажусь, так как они для меня будут очень сладкими. Теперь я прислушиваюсь к себе, когда хочется съесть что, что пью воду и понимаю, что я хотела пить, а не есть.

Третье – я похудела. Я стала чувствовать в животе легкость, легче просыпаться утром. Для меня это «пинок» к дальнейшим действиям. Марафон 21 день, это начало моего длительного пути, к финишу, который я себя наметила. И теперь с таким началом я его просто обязана завершить и достигнуть поставленной цели, это будет не так быстро, но и наедала я это не один месяц, а годами.
Евгений, еще раз хочу Вам сказать спасибо! Удачи Вам, терпения, здоровья и конечно же благополучия Вам и Вашим близким!

Я Вам не пишу прощайте, а до свидания! Так как может быть через какое то время присоединюсь к очередному марафону 30 дней,
Интересно почитать и посмотреть как разбираются рационы других участников.

Ксения Ионова:
Проект Евгения Седыхова — это счастливый момент в моей жизни, так как именно в проекте я обрела много единомышленников, которые поддерживают и переживают за меня так же как и тренер. Каждый день становится для меня новым приключением. Особенно удивило и в то же время я поняла смысл того, что мне нужно кушать не на 1200 калорий, как делает это добрая половина нашей худеющей страны, а что мне нужно набирать свои положенные 1700 калорий. И это работает!!! Таким образом у меня в рационе появились полноценные завтраки, перекусы фруктами и такие вымученные медленные углеводы. То что рационы проверяются ежедневно, позволяет мне не расслабляться и продумывать все свои приемы пищи и так у меня появилась привычка покупать полезные продукты, и что самое главное — готовить из них, ведь раньше я на кухню заходила только за тем, чтобы вскипятить чайник, а теперь я готовлю и ужины и обеды. А то, что ты видишь рационы других участников помогает взять на заметку что-то полезное или наоборот увидеть себя в чём то не совсем правильном.

Отдельное спасибо за силовой блок! Занятия физкультурой уже давно ушли из моей жизни, но благодаря этому проекту и вроде бы таким с виду несложным упражнениям, я ожила, и стала уделять тренировкам особое внимание. Да, сначала не всё получалось и тяжело было перестроить свой образ жизни, но уже сейчас я вижу результаты и понимаю, что силовые тренировки — это сила!

Евгений — проделал с нами огромную работу, ведь нужно было изменить образ жизни многих участников, а это можно было сделать только благодаря ежедневной работе с каждым из группы. Индивидуальный подход позволяет почувствовать, что в тебе заинтересованы, что ты нужен, что у тебя всё получится… Так оно и получилось — сдвинулась скала ,которая только нарастала из года в год новым жиром, процесс похудения запущен, здоровый образ жизни практически стал привычным. Главное не бросать и продолжать следовать всему тому, что я получила за эти дни проведенные в проекте. Спасибо , Евгений — вы очень терпеливый волшебник!


Оплата

1) Оплатить участие можно банковской картой VISA, MasterCard, Maestro, МИР. Или с кошелька Яндекс Деньги.

Сумма платежа указывается Вами вручную.
Внимание! Обязательно в строке Комментария к платежу укажите свой e-mail адрес, иначе мы не сможем понять кто это оплатил. Если вы уже оплатили и забыли указать почту, напишите нам точное время платежа в ответном письме.

Перейти к оплате

2) Наличными через любой терминал мобильной связи. Пополнить кошелек Яндекс 41001156980485
После оплаты написать письмо с датой, временем и суммой оплаты на почту sedyhov@yandex.ru
Инструкция пополнение счета в Яндекс.Деньгах через Терминалы QIWI

3) Через PayPal, сделав перевод пользователю sedyhov@yandex.ru и указав в комментарии свою почту.


Еще ссылки по теме:
Заказ рационов по вашим параметрам
Худеем-практика. Интенсив
Калькулятор калорий ХиКи на ПК