Случайный файл загруженный нашими пользователями
Ссылка на файл: https://hiki-soft.ru/share2?679280f24b7d1.htm
5 февраля, Ср
| Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
| 07:00 | Тортилья с горбушей (190) | 190 | 22,2 | 12,4 | 22,3 | 293 |
| Итого за 1-й прием пищи: | 190 | 22 | 12 | 22 | 293 | |
| 13:00 | Курица с рисом и подливкой (ВЕС КУРИЦЫ) | 60 | 14,5 | 1,2 | 1,9 | 76 |
| 13:05 | Рис отварной | 160 | 3,5 | 0,8 | 39,8 | 181 |
| 13:07 | Курица с рисом и подливкой (ВЕС ПОДЛИВКИ) | 30 | 2,2 | 0,1 | 1,6 | 17 |
| 13:15 | Помидор | 100 | 0,6 | 0 | 4,2 | 19 |
| 13:30 | Грецкий орех | 15 | 2,4 | 9,1 | 1,7 | 98 |
| Итого за 2-й прием пищи: | 365 | 23 | 11 | 49 | 391 | |
| 16:00 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 90 | 11,6 | 10,4 | 0,7 | 144 |
| 16:01 | Риет Меридиан Лосось с миндалем | 40 | 7,8 | 0,9 | 1,1 | 44 |
| 16:06 | Хлеб Бородинский | 30 | 2,1 | 0,4 | 12,3 | 61 |
| 16:16 | Пастила ванильная Шармель | 25 | 0,1 | 0 | 19,8 | 82 |
| Итого за 3-й прием пищи: | 185 | 22 | 12 | 34 | 331 | |
| 19:00 | Салат с горбушей (лимонный сок) | 270 | 21,2 | 5,6 | 6 | 159 |
| 19:05 | Масло оливковое | 6 | 0 | 6 | 0 | 54 |
| Итого за 4-й прием пищи: | 276 | 21 | 12 | 6 | 213 | |
| Баланс 29 / 35 / 37 | Итого за день: | 1016 | 88 | 47 | 111 | 1228 |
- Мы в социальных сетях
