Случайный файл загруженный нашими пользователями
Ссылка на файл: https://hiki-soft.ru/share2?60803d59affbf.htm
21 апреля, Ср
| Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
| 13:00 | Кабачки | 200 | 1,2 | 0,6 | 9,2 | 47 |
| 13:00 | Масло оливковое De Cecco Extra vergine | 3 | 0 | 2,8 | 0 | 25 |
| 13:00 | Протеиновый порошок NUTRILITE | 20 | 16,6 | 0,7 | 1 | 76 |
| 13:00 | Сыр Адыгейский мягкий 45% жирности | 100 | 16,5 | 18 | 0 | 228 |
| 13:00 | Отруби пшеничные | 30 | 4,8 | 1,3 | 19,5 | 65 |
| 13:00 | Кофе молотый | 20 | 2,8 | 2,9 | 0,8 | 40 |
| 13:00 | Яблоко | 370 | 1,5 | 1,5 | 36,3 | 164 |
| Итого за 1-й прием пищи: | 743 | 43 | 28 | 67 | 645 | |
| 19:00 | Яблоко | 340 | 1,4 | 1,4 | 33,3 | 151 |
| 19:00 | Сыр Адыгейский мягкий 45% жирности | 10 | 1,6 | 1,8 | 0 | 23 |
| 19:00 | Творог 5% | 200 | 34,4 | 10 | 3,6 | 242 |
| 19:00 | Какао Красная цена | 5 | 1 | 0,5 | 1,5 | 15 |
| 19:00 | Курица жареная | 70 | 18 | 8,1 | 0 | 145 |
| 19:00 | Грибы грузди | 64 | 1,2 | 0,3 | 0,5 | 10 |
| Итого за 2-й прием пищи: | 689 | 58 | 22 | 39 | 586 | |
| Баланс 32 / 35 / 33 | Итого за день: | 1432 | 101 | 50 | 106 | 1231 |
- Мы в социальных сетях
