Случайный файл загруженный нашими пользователями
Ссылка на файл: https://hiki-soft.ru/share2?5c6424ef4a22e.htm
14 февраля, Чт
| Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
| 07:00 | Молоко 2,5% | 50 | 1,4 | 1,2 | 2,4 | 27 |
| 07:00 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 45 | 5,8 | 5,2 | 0,4 | 72 |
| 07:00 | Кофе растворимый (сублимированный) | 5 | 0,8 | 0,2 | 0,4 | 6 |
| 07:00 | Каша гречневая без масла на воде | 100 | 3,9 | 1,4 | 20,1 | 109 |
| Итого за 1-й прием пищи: | 200 | 12 | 8 | 23 | 214 | |
| 09:30 | Йогурт 2% Molli | 50 | 1,6 | 1 | 2,5 | 26 |
| 09:30 | Абрикос сушеный без косточки (курага) | 30 | 1,6 | 0,1 | 15,3 | 68 |
| 09:30 | Творог обезжиренный мис | 140 | 25,2 | 0 | 4,6 | 119 |
| Итого за 2-й прием пищи: | 220 | 28 | 1 | 22 | 213 | |
| 12:00 | Овощная смесь Мексиканская | 50 | 1,2 | 0,2 | 5,5 | 29 |
| 12:00 | Сыр Моцарелла БМК | 30 | 7 | 6,8 | 0 | 89 |
| 12:00 | Каша рисовая на воде | 50 | 0,8 | 0 | 8,7 | 38 |
| 12:00 | Грудка куриная отварная | 100 | 29,8 | 1,8 | 0,5 | 137 |
| Итого за 3-й прием пищи: | 230 | 39 | 9 | 15 | 293 | |
| 15:00 | Перец красный сладкий | 50 | 0,6 | 0 | 2,8 | 14 |
| 15:00 | Форель консервированная | 100 | 19 | 10 | 0 | 166 |
| Итого за 4-й прием пищи: | 150 | 20 | 10 | 3 | 180 | |
| 18:00 | Бомбар датский пирог | 60 | 20 | 5,6 | 4,8 | 149 |
| Итого за 5-й прием пищи: | 60 | 20 | 6 | 5 | 149 | |
| 21:30 | Смесь компотная (ягоды замороженные) ТМ Скан-Нева | 170 | 1,5 | 0 | 11,4 | 51 |
| Итого за 6-й прием пищи: | 170 | 2 | 0 | 11 | 51 | |
| Баланс 44 / 27 / 29 | Итого за день: | 1030 | 120 | 34 | 79 | 1100 |
- Мы в социальных сетях
