Случайный файл загруженный нашими пользователями
Ссылка на файл: https://hiki-soft.ru/share2?5e4fcd37eb118.htm
14 февраля, Пт
| Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | Комментарий |
| 07:25 | Омлет с творогом | 150 | 21,2 | 12,4 | 1,8 | 204 | омлет с творожным сыром и болгарским перцем |
| 07:28 | Сельдерей | 70 | 0,6 | 0,1 | 1,5 | 9 | |
| Итого за 1-й прием пищи: | 220 | 22 | 13 | 3 | 213 | ||
| 14:46 | Шницель куриный | 120 | 32,4 | 7,4 | 6,8 | 224 | |
| 14:46 | Гречка отварная | 100 | 3,9 | 1,4 | 20,1 | 109 | |
| 14:46 | Салат из капусты белокочанной с растительным маслом | 100 | 1,9 | 4 | 4,9 | 63 | |
| 15:31 | Гречка отварная | 100 | 3,9 | 1,4 | 20,1 | 109 | |
| 15:31 | Шницель куриный | 120 | 32,4 | 7,4 | 6,8 | 224 | |
| 15:58 | Кофе натуральный заварной | 200 | 0,4 | 1 | 0,4 | 12 | |
| 15:58 | Кокосовое молоко santa maria | 5 | 0 | 0,8 | 0,1 | 8 | |
| Итого за 2-й прием пищи: | 745 | 75 | 23 | 59 | 749 | ||
| 17:35 | Филе куриное в соевом соусе | 120 | 24,8 | 4,2 | 4,4 | 155 | |
| 17:36 | Пюре из тыквы | 120 | 2 | 7,4 | 7,6 | 105 | |
| 17:37 | Сельдерей | 50 | 0,4 | 0 | 1 | 6 | |
| 17:38 | Помидор | 50 | 0,3 | 0 | 2,1 | 10 | |
| 18:11 | Торт Панчо | 40 | 1,9 | 12,2 | 12,2 | 167 | |
| Итого за 3-й прием пищи: | 380 | 29 | 24 | 27 | 443 | ||
| Баланс 36 / 38 / 26 | Итого за день: | 1345 | 126 | 60 | 90 | 1405 |
- Мы в социальных сетях
