Случайный файл загруженный нашими пользователями
Ссылка на файл: https://hiki-soft.ru/share2?5e94a0e450fdb.htm
13 апреля, Пн
| Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
| 10:18 | Каша манная на молоке | 200 | 6 | 6,4 | 30,6 | 204 |
| 10:19 | Смородина черная замороженная | 10 | 0,1 | 0 | 0,7 | 4 |
| 10:19 | Хлеб белый с семечками | 25 | 2,8 | 2,3 | 10,9 | 76 |
| 10:19 | Масло сливочное 72,5% жирности | 7 | 0,1 | 5,1 | 0,1 | 46 |
| 10:20 | Сыр Адыгейский | 15 | 3 | 3 | 0,2 | 40 |
| 10:57 | Кофе натуральный заварной с молоком | 200 | 1,4 | 1,4 | 1 | 22 |
| Итого за 1-й прием пищи: | 457 | 13 | 18 | 44 | 392 | |
| 14:36 | Суп рыбный | 190 | 6,7 | 3,6 | 8 | 92 |
| 14:37 | Салат зеленый листовой | 50 | 0,6 | 0,2 | 0,6 | 6 |
| 14:37 | Огурец грунтовый | 20 | 0,2 | 0 | 0,5 | 3 |
| 14:38 | Помидор | 30 | 0,2 | 0 | 1,3 | 6 |
| 14:38 | Масло оливковое | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| 14:38 | Хлеб белый с семечками | 25 | 2,8 | 2,3 | 10,9 | 76 |
| 14:40 | Макароны гнезда отварные | 70 | 3,6 | 0,7 | 17,3 | 90 |
| 15:00 | Фарш куриный | 30 | 5,8 | 2,5 | 0 | 45 |
| Итого за 2-й прием пищи: | 420 | 20 | 14 | 39 | 363 | |
| 17:14 | Йогурт обезжиренный | 150 | 8,2 | 0,3 | 18,8 | 111 |
| 17:15 | Банан | 50 | 0,8 | 0,2 | 10,5 | 47 |
| 17:15 | Груша | 50 | 0,2 | 0,2 | 5,2 | 23 |
| 17:22 | Яблоко | 40 | 0,2 | 0,2 | 3,9 | 18 |
| Итого за 3-й прием пищи: | 290 | 9 | 1 | 38 | 199 | |
| 20:05 | Оладьи из кабачков | 200 | 7,9 | 6 | 28,6 | 200 |
| 20:05 | Помидор | 130 | 0,8 | 0 | 5,5 | 25 |
| 20:06 | Хлеб белый с семечками | 25 | 2,8 | 2,3 | 10,9 | 76 |
| 20:34 | Творог 1,8% | 150 | 27 | 2,7 | 5 | 152 |
| Итого за 4-й прием пищи: | 505 | 39 | 11 | 50 | 453 | |
| Баланс 23 / 28 / 48 | Итого за день: | 1672 | 81 | 44 | 171 | 1407 |
- Мы в социальных сетях
