Случайный файл загруженный нашими пользователями
Ссылка на файл: https://hiki-soft.ru/share2?5a413bee9dffa.htm

25.12.2017
Белки 141/129
Жиры 51/57
Углеводы 182/171
Калории 1747/1714
Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы ккал ГИ ХЕ ГН
09:00 Хлеб Пшеничный 15 1,2 0,2 7,2 35 65 0,6 5
09:00 Сыр Российский 25 5,8 7,4 0 90 0 0 0
09:00 Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром 250 14 9,5 62,5 392 5,2
Итого за 1-й прием пищи: 290 21 17 70 517 5,8 5
12:00 Молоко 2.5% 200 5,8 5 9,6 107 30 0,8 3
12:00 Мед пчелиный 15 0,1 0 12 49 85 1 10
Итого за 2-й прием пищи: 215 6 5 22 156 1,8 13
14:57 Суп куриный с вермишелью 250 15,4 4,6 12,9 154 1,1
14:57 Конфеты Тоффифи с лесным орехом 30 1,8 8,6 17,6 155 1,5
Итого за 3-й прием пищи: 280 17 13 31 309 2,6
17:00 Грудка куриная отварная 100 29,8 1,8 0,5 137 30 0 0
17:00 Гречка отварная 120 4,7 1,7 24,1 130 50 2 12
Итого за 4-й прием пищи: 220 35 4 25 267 2 12
18:27 Йогурт 1% натуральный без сахара 200 5,2 2 5,2 60 35 0,4 2
19:13 Грудка куриная отварная 70 20,9 1,3 0,4 96 30 0 0
19:13 Хлеб Дарницкий 40 2,6 0,4 16,4 80 1,4
19:13 Лук репчатый 30 0,4 0,1 2,5 12 15 0,2 0
19:13 Масло растительное 5 0 5 0 45 0 0 0
Итого за 5-й прием пищи: 345 29 9 25 293 2 2
20:55 Творог 0% 180 27 1,1 3,2 131 30 0,3 1
20:55 Кефир 1% 200 6 2 8 74 15 0,7 1
Итого за 6-й прием пищи: 380 33 3 11 205 1 2
Баланс 32 / 26 / 42 | Итого за день: 1730 141 51 182 1747 15,2 34

Скачать файл в формате Excel (*.csv)