Случайный файл загруженный нашими пользователями
Ссылка на файл: https://hiki-soft.ru/share2?5a413bee9dffa.htm
25.12.2017
| Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
| 09:00 | Хлеб Пшеничный | 15 | 1,2 | 0,2 | 7,2 | 35 | 65 | 0,6 | 5 |
| 09:00 | Сыр Российский | 25 | 5,8 | 7,4 | 0 | 90 | 0 | 0 | 0 |
| 09:00 | Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром | 250 | 14 | 9,5 | 62,5 | 392 | 5,2 | ||
| Итого за 1-й прием пищи: | 290 | 21 | 17 | 70 | 517 | 5,8 | 5 | ||
| 12:00 | Молоко 2.5% | 200 | 5,8 | 5 | 9,6 | 107 | 30 | 0,8 | 3 |
| 12:00 | Мед пчелиный | 15 | 0,1 | 0 | 12 | 49 | 85 | 1 | 10 |
| Итого за 2-й прием пищи: | 215 | 6 | 5 | 22 | 156 | 1,8 | 13 | ||
| 14:57 | Суп куриный с вермишелью | 250 | 15,4 | 4,6 | 12,9 | 154 | 1,1 | ||
| 14:57 | Конфеты Тоффифи с лесным орехом | 30 | 1,8 | 8,6 | 17,6 | 155 | 1,5 | ||
| Итого за 3-й прием пищи: | 280 | 17 | 13 | 31 | 309 | 2,6 | |||
| 17:00 | Грудка куриная отварная | 100 | 29,8 | 1,8 | 0,5 | 137 | 30 | 0 | 0 |
| 17:00 | Гречка отварная | 120 | 4,7 | 1,7 | 24,1 | 130 | 50 | 2 | 12 |
| Итого за 4-й прием пищи: | 220 | 35 | 4 | 25 | 267 | 2 | 12 | ||
| 18:27 | Йогурт 1% натуральный без сахара | 200 | 5,2 | 2 | 5,2 | 60 | 35 | 0,4 | 2 |
| 19:13 | Грудка куриная отварная | 70 | 20,9 | 1,3 | 0,4 | 96 | 30 | 0 | 0 |
| 19:13 | Хлеб Дарницкий | 40 | 2,6 | 0,4 | 16,4 | 80 | 1,4 | ||
| 19:13 | Лук репчатый | 30 | 0,4 | 0,1 | 2,5 | 12 | 15 | 0,2 | 0 |
| 19:13 | Масло растительное | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за 5-й прием пищи: | 345 | 29 | 9 | 25 | 293 | 2 | 2 | ||
| 20:55 | Творог 0% | 180 | 27 | 1,1 | 3,2 | 131 | 30 | 0,3 | 1 |
| 20:55 | Кефир 1% | 200 | 6 | 2 | 8 | 74 | 15 | 0,7 | 1 |
| Итого за 6-й прием пищи: | 380 | 33 | 3 | 11 | 205 | 1 | 2 | ||
| Баланс 32 / 26 / 42 | Итого за день: | 1730 | 141 | 51 | 182 | 1747 | 15,2 | 34 |
-
Мы в социальных сетях
