Случайный файл загруженный нашими пользователями
Ссылка на файл: https://hiki-soft.ru/share2?58a6013ba9c6e.htm

16.02.2017
Белки 93/84
Жиры 56/56
Углеводы 191/210
Калории 1642/1680
Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы Ккал ГИ ХЕ ГН
09:00 Масло сливочное 82,5% жирности 14 0,08 11,55 0,11 105 51 0,01 0
09:00 Макароны из твердых сортов отварные 175 6,13 0,88 37,1 181 50 3,09 19
09:00 Кофе Якобс растворимый 100 14,6 0,1 10,3 101 0,86
Итого за 1-й прием пищи: 289 21 13 48 387 3,96 19
11:00 Каша пшенная 110 3,08 3,74 18,48 120 70 1,54 13
11:00 Финики 11 0,28 0,06 7,61 32 70 0,63 5
11:00 Грецкий орех 35 5,67 21,28 3,89 230 15 0,32 1
11:00 Фарш куриный из филе 50 11,8 0,95 0,2 57 30 0,02 0
Итого за 2-й прием пищи: 206 21 26 30 439 2,51 19
13:00 Яблоко 300 1,2 1,2 29,4 133 35 2,45 10
Итого за 3-й прием пищи: 300 1 1 29 133 2,45 10
14:00 Фарш куриный из филе 40 9,44 0,76 0,16 45 30 0,01 0
14:00 Гречка отварная 170 6,63 2,38 34,17 185 50 2,85 17
14:00 Масло сливочное 82,5% жирности 7 0,04 5,78 0,06 52 51 0,01 0
14:00 Хлеб Дарницкий 60 3,96 0,66 24,6 120 2,05
Итого за 4-й прием пищи: 277 20 10 59 402 4,92 17
17:30 Овощи тушеные по-домашнему 180 3,04 5,56 16,81 129 1,4
Итого за 5-й прием пищи: 180 3 6 17 129 1,4
19:30 Огурец парниковый 50 0,35 0,05 0,95 6 20 0,08 0
19:30 Помидор 50 0,3 0 2,1 10 30 0,18 1
19:30 Капуста белокочанная 50 0,9 0,05 2,35 13 15 0,2 0
Итого за 6-й прием пищи: 150 2 0 5 29 0,46 1
22:00 Творог 0% 170 25,5 1,02 3,06 123 30 0,26 1
Итого за 7-й прием пищи: 170 26 1 3 123 0,26 1
Баланс 23/31/47 | Итого за день: 1572 93 56 191 1642 15,96 67

Скачать файл в формате Excel (*.csv)