Случайный файл загруженный нашими пользователями
Ссылка на файл: https://hiki-soft.ru/share2?617b77f09a883.htm
28 октября, Чт
| Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
| 06:20 | Кофе натуральный заварной | 200 | 0,4 | 1 | 0,4 | 12 |
| 06:20 | Сыр Фитнес Вкусвилл | 50 | 16 | 6 | 0,5 | 120 |
| Итого за 1-й прием пищи: | 250 | 16 | 7 | 1 | 132 | |
| 09:30 | Творог мягкий обезжиренный | 150 | 19,5 | 0 | 1,5 | 84 |
| 09:30 | Банан | 70 | 1 | 0,4 | 14,7 | 66 |
| 09:30 | Груша Конференция | 130 | 0,5 | 0,4 | 12,4 | 55 |
| Итого за 2-й прием пищи: | 350 | 21 | 1 | 29 | 205 | |
| 12:30 | Творог 1,8% | 100 | 18 | 1,8 | 3,3 | 101 |
| 12:30 | Салат Айсберг | 80 | 0,7 | 0,1 | 2,4 | 13 |
| 12:30 | Огурец грунтовый | 80 | 0,6 | 0,1 | 2 | 11 |
| 12:30 | Соевый соус | 20 | 1 | 0 | 2,1 | 12 |
| 12:30 | Масло оливковое | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 |
| 12:30 | Ириска Меллер | 21 | 0,6 | 1,9 | 16,6 | 86 |
| Итого за 3-й прием пищи: | 311 | 21 | 14 | 26 | 313 | |
| 15:30 | Филе куриное отварное | 90 | 20,8 | 1,1 | 0 | 93 |
| 15:30 | Огурец грунтовый | 180 | 1,4 | 0,2 | 4,5 | 25 |
| 15:30 | Булгур отварной | 85 | 3,7 | 0,5 | 10,2 | 60 |
| Итого за 4-й прием пищи: | 355 | 26 | 2 | 15 | 178 | |
| 19:30 | Филе куриное отварное | 45 | 10,4 | 0,5 | 0 | 46 |
| 19:30 | Груша Конференция | 90 | 0,4 | 0,3 | 8,6 | 38 |
| 19:30 | Слива черная | 60 | 0,6 | 0 | 6,6 | 29 |
| 19:30 | Бульон из куриной грудки | 200 | 4 | 1 | 0 | 25 |
| Итого за 5-й прием пищи: | 395 | 15 | 2 | 15 | 138 | |
| 21:40 | Пудинг Ванильный без сахара Ehrmann | 200 | 20 | 3 | 12,2 | 156 |
| Итого за 6-й прием пищи: | 200 | 20 | 3 | 12 | 156 | |
| Баланс 43 / 23 / 35 | Итого за день: | 1861 | 120 | 28 | 98 | 1122 |
- Мы в социальных сетях
