Случайный файл загруженный нашими пользователями
Ссылка на файл: https://hiki-soft.ru/share2?587e36d76ca94.htm

16.01.2017
Белки 63/70
Жиры 42/46
Углеводы 177/174
Калории 1336/1394
Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы Ккал ГИ ГН Комментарий
08:00 Каша овсяная с изюмом 200 4,8 1,8 79,4 353 подъем 6.00
Итого за 1-й прием пищи: 200 5 2 79 353
13:00 Говядина тушеная 78 13,10 14,27 0 181 40 0
Овощи тушеные 206 2,06 7,41 11,74 122
Итого за 2-й прием пищи: 284 15 22 12 303
16:00 Яблоко 390 1,56 1,56 38,22 173 35 13
Итого за 3-й прием пищи: 390 2 2 38 173 13
19:00 Булгур с грибами 234 9,59 1,40 43,99 227
Итого за 4-й прием пищи: 234 10 1 44 227
20:30 Облепиха 15 0,18 0,81 0,85 11 30 0
Творог 5% 138 23,73 6,9 2,48 167 30 1
Яйцо куриное вареное вкрутую 64 8,25 7,42 0,51 102 48 0 отбой 01.00
Итого за 5-й прием пищи: 217 32 15 4 280 1
Баланс 19/28/53 | Итого за день: 1325 63 42 177 1336 14

Скачать файл в формате Excel (*.csv)