Интервальный таймер Табата ХиКи

Табата таймер ХиКи бесплатная программа на компьютер для занятий по протоколу Табата. Есть возможность настройки временных интервалов и звуков.

Похудеть за 4 минуты в день с помощью Табата таймера.

Протокол Табата – интервальная тренировка общей продолжительностью четыре минуты.
Она состоит из восьми циклов интенсивных нагрузок, перемежающихся коротким отдыхом.

Скачать Программа в архиве RAR


О протоколе Табата

Тренировка Табата осуществила революционный переворот в методиках фитнеса для похудения. Действуют по смешанному анаэробно-аэробному типу физических нагрузок с максимально возможными для организма энергетическими затратами, что не только обеспечивает колоссальное сжигание резервных жиров во время тренировки, но и задает ускоренный темп метаболическим процессам в период восстановления, то есть в течение 2-3 суток после занятия Табата вы продолжаете худеть.

Одновременно с похудением вы тренируете выносливость и, как следствие, развиваете мощность сердечно сосудистой системы и способность мышечной ткани поглощать большее количество кислорода, что прямо пропорционально количеству сжигаемого жира. В результате, с каждой следующей тренировкой по системе Табата избавляться от лишних килограммов становится все легче и быстрее.


О программе

Табата таймер ХиКи — удобная программа на Windows для занятий по протоколу Табата и интервальных тренировок. В ней Вы можете выбрать различные настройки под себя. Скачать и пользоваться можно абсолютно бесплатно!

Табата таймер ХиКи

Полезная информация:
Тренировки Табата — Теория и видео на форуме