Рационы на 7 или 14 дней

Питаться вкусно и разнообразно, при этом сбрасывать вес? ДА!
Команда проекта Марафон похудения предлагает Вам готовое решение

Сбалансированные рационы по калориям, белкам, жирам и углеводам С РЕЦЕПТАМИ блюд из самых простых продуктов, которые Вы найдете в любом супермаркете.

— дневной рацион состоит из 5 частей: завтрак, перекус, обед, второй перекус и ужин.

— блюда новые каждый день!

— средняя потеря веса 1,5 кг в неделю.


Внимание, новинка! «Строгая неделя»

В мире, где время – самый дорогой и невосполнимый ресурс, не всем хочется тратить его на готовку. Многие люди получают истинное удовольствие от процесса выпекания, нарезания, укладывания слоями и заворачивания рулетами, но, если Вам важно получить простые строгие рецепты, занимающие минимум времени и усилий – Вам сюда.

7 рационов, выполненных по просьбе наших клиентов:
— экономят время, потому что очень простые в приготовлении, а готовим на два-три приема;
— экономят Ваши финансы, потому что мы предусмотрительно создавали список продуктов с целью потратить минимум в магазине (список продуктов прилагается);
— содержат фото, рецепты, таблицы калорийности и понравятся всем, кто любит готовить быстро или не любит готовить совсем.

Предыдущие рационы содержат десерты, блюда, позволяющие плавно переходить на правильное питание. «Строгая» неделя тем и хороша, что стройнее стать с ней стало еще проще из-за строгости рациона. Принимаем заказы на расчет рационов по Вашим параметрам.


Стоимость рациона:
— на 7 дней 250 рублей
— на 14 дней 400 рублей
— «Строгая неделя» 250 рублей
— Три недели (2 обычные и 1 строгая неделя) 650 рублей


Заполните Ваши данные, нажмите подать заявку, оплатите заказ указав тот же E-mail, что и в заявке и в течение суток мы пришлем Вам рацион, индивидуально просчитанный под Вас:

Заказ

Пол

Активность

Цель

Возраст (лет)

Рост (см)

Вес (кг)

Укажите свой E-mail

И еще раз E-mail (чтобы избежать опечаток)

Подсказка по выбору Активности

Сидячий образ жизни (мало или совсем не делаете упражнения / сидячая работа / минимальные нагрузки)

Небольшая активность (небольшая физическая нагрузка / необременительные тренировки 2-3 раза в неделю)

Умеренная активность (достаточно большая физическая нагрузка / тренировки 4-5 раз в неделю / работа средней тяжести)

Высокая активность (большая физическая нагрузка / интенсивные тренировки 4-5 раз в неделю)

Очень высокая активность (очень большая ежедневная физическая нагрузка / занятия спортом и физическая работа / тренировки 2 раза в день, марафон, соревнования)


Оплата

1) Оплатить заказ можно банковской картой VISA, MasterCard, Maestro, МИР. Или с кошелька Яндекс Деньги.

Сумма платежа указывается Вами вручную, в зависимости от выбранного рациона.
Внимание! Обязательно к платежу укажите свой e-mail адрес, совпадающий с тем который был в заявке, иначе мы не сможем понять кто это оплатил. Если вы уже оплатили и забыли указать почту, напишите нам точное время платежа в ответном письме.

Перейти к оплате

2) Наличными через любой терминал мобильной связи. Пополнить кошелек Яндекс 41001156980485
После оплаты написать письмо с датой, временем и суммой оплаты на почту sedyhov@yandex.ru
Инструкция пополнение счета в Яндекс.Деньгах через Терминалы QIWI

3) Через PayPal, сделав перевод пользователю sedyhov@yandex.ru и указав в комментарии свою почту.

Отзывы

Анна Почтарева:

Добрый день. Меню мне понравились, особенно понравилось моей маме. Меню хорошие для тех, кто кушает все продукты. Поскольку я что-то не кушаю, то я просто заменяла на что-то похожее. Сначала я жила в Москве и продукты все было найти очень легко, а в последнюю неделю мы переехали в подмосковье. Магазинчиков продуктовых тут мало и каких-то продуктов можно и не найти. Что касается веса. Пока кушала по рациону и по часам соблюдая кол-во воды то за первые 2 недели ушло почти 5 кг. Удивило то, что мы никогда столько много не кушали, но тающий вес очень радовал. Потом я занялась переездом. Кушала 2-3 раза в день. То переедала, то так что-то на ходу перекусишь и нормально. Соответственно никакого режима в еде и в выпитой воде. В итоге набрала все обратно судя по одежде (весы с собой мы не захватили), но с сегодняшнего дня опять стараюсь придерживаться рациона, но с маленькой дочкой немного сложновато придерживаться режима. А вообще скажу вам большое спасибо за рационы и за созданную программу. Поняла, что можно кушать и немного те продукты, от которых раньше вообще отказывалась, а главное — можно худеть и вообще не голодать))))

Про «строгую» неделю: Спасибо за отличный рацион, все готовится быстро, просто. А когда в доме годовалый ребенок — это очень важно, поскольку ребенок требует все внимание себе и времени на готовку почти не остается. Еще раз спасибо.

Марина Бугаева:

Начинала я в понедельник с весом 63,5кг. Очень понравилась представленная таблица тем, что в ней всё есть: меню с картинками, калории рассчитаны, даже написано, как и что готовить.

Это безумно удобно, не нужно тебе лезть в интернет, перелопачивать кучу информации, всё есть в таблице. Перечисленные продукты спокойно покупаются в магазине. По меню у меня совершенно выпадал первый перекус, я была не дома и возможности съесть даже яблоко, было проблематично. В день получался где-то литр воды.

Итого, сейчас 61,5. Минус 2 кг за неделю.

Виталий Анисимов:

сначала мне рацион не понравился, стал спорить с разработчиками, что такую высокую калорийность мне посчитали не на потерю веса, а на массонабор, хотел, чтобы пересчитали заново. Мне написали, что подбор продуктов такой, который правильно повлияет, всё получится. Вес пошел вниз. Я пока не понял почему, ем больше, чем раньше.

Светлана Большакова:

Огромное спасибо вам за такую хорошую программу питания!!! Блюда нравятся даже моим переборчивым детям. Им я не взвешиваю.)) Мы с мужем вместе худеем, правда он быстрее и он пьет воду. Я воду не люблю, выпиваю стакан, как лекарство. Сначала думала, что каждому свое готовить надо, оказалось всё просто! И продукты простые и рецепты простые, вкусно, все понятно, а главное- еды хватает, мы не голодные. Раньше худела и всегда смотрела в сторону холодильника и всегда хотела есть, а ваша программа меня очень обрадовала, особенно тем, что можно позволить себе те продукты, которые я думала, что есть нельзя.
Я похудела на 2,3кг за две недели, муж на 4,6кг.

Какие карты подходят?

Карты Visa, MasterCard, Maestro, которые выпущены в России или этих странах:

Азербайджан, Армения,
Беларусь,
Грузия,
Казахстан, Киргизия,
Латвия, Литва,
Молдова,
Таджикистан, Туркменистан, Турция,
Узбекистан, Украина,
Эстония.

Кроме того, можно пополнять кошелек с карты «Мир».

Что будет, если моя карта не в рублях?

В кошелек всё равно придут рубли: валюта вашей карты сконвертируется. Курс конвертации зависит от банка, который выпустил карту.