Случайный файл загруженный нашими пользователями
Ссылка на файл: https://hiki-soft.ru/share2?5c3a20f9649d8.htm
12 января, Сб
| Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
| 00:05 | Кефир 1% | 17 | 0,5 | 0,2 | 0,7 | 6 |
| 00:05 | Мандарин | 22 | 0,2 | 0 | 1,6 | 8 |
| 00:05 | Творог 0,5% | 60 | 10,8 | 0,3 | 2 | 54 |
| Итого за 1-й прием пищи: | 99 | 12 | 1 | 4 | 68 | |
| 02:45 | Творог 0,5% | 60 | 10,8 | 0,3 | 2 | 54 |
| 02:45 | Кефир 1% | 17 | 0,5 | 0,2 | 0,7 | 6 |
| 02:45 | Финики | 7 | 0,2 | 0 | 4,8 | 20 |
| Итого за 2-й прием пищи: | 84 | 12 | 1 | 8 | 80 | |
| 05:00 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 45 | 5,8 | 5,2 | 0,4 | 72 |
| 05:00 | Молоко 2,5% | 50 | 1,4 | 1,2 | 2,4 | 27 |
| 05:00 | Яблоки Голден | 150 | 0,7 | 0,3 | 16 | 80 |
| 05:00 | Финики | 6 | 0,2 | 0 | 4,2 | 17 |
| Итого за 3-й прием пищи: | 251 | 8 | 7 | 23 | 196 | |
| 08:15 | Кешью | 4 | 0,7 | 1,9 | 0,9 | 24 |
| Итого за 4-й прием пищи: | 4 | 1 | 2 | 1 | 24 | |
| 15:43 | Суп фасолевый | 243 | 7,3 | 3,2 | 16,8 | 125 |
| 15:44 | Грудка куриная запеченная без кожи | 63 | 15,1 | 1 | 0 | 69 |
| 15:45 | Хлебцы вафельные | 7 | 0,8 | 0,2 | 5 | 25 |
| Итого за 5-й прием пищи: | 313 | 23 | 4 | 22 | 219 | |
| 19:33 | Салат листья | 17 | 0,2 | 0 | 0,2 | 2 |
| 19:33 | Помидор | 76 | 0,5 | 0 | 3,2 | 15 |
| 19:34 | Огурец парниковый | 65 | 0,5 | 0,1 | 1,2 | 7 |
| 19:34 | Грудка куриная запеченная без кожи | 82 | 19,7 | 1,2 | 0 | 90 |
| Итого за 6-й прием пищи: | 240 | 21 | 1 | 5 | 114 | |
| 23:10 | Кефир 1% | 200 | 6 | 2 | 8 | 74 |
| 23:11 | Кешью | 5 | 0,9 | 2,4 | 1,1 | 30 |
| Итого за 7-й прием пищи: | 205 | 7 | 4 | 9 | 104 | |
| Баланс 48 / 11 / 41 | Итого за день: | 1196 | 83 | 20 | 71 | 805 |
- Мы в социальных сетях
