| Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
|---|
| 21:30 | Соевый соус | 5 | 0,35 | 0 | 0,35 | 3 | 0,02 |
| Редис | 50 | 0,6 | 0,05 | 1,7 | 10 | 0,14 |
| Огурец грунтовый | 50 | 0,4 | 0,05 | 1,25 | 7 | 0,10 |
| Грудка куриная отварная | 150 | 44,7 | 2,7 | 0,75 | 212 | 0,06 |
| Итого за 5-й прием пищи: | 255 | 46 | 3 | 4 | 232 | 0,3 |
|---|
| 20:00 | Вода | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко | 150 | 0,6 | 0,6 | 14,7 | 68 | 1,22 |
| Напиток с цикорием | 200 | 0 | 0 | 1 | 4 | 0,08 |
| Итого за 4-й прием пищи: | 750 | 1 | 1 | 16 | 72 | 1,3 |
|---|
| 17:00 | Борщ с куриной грудкой | 300 | 13,29 | 0,9 | 11,22 | 109 | 0,93 |
| Вода | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за 3-й прием пищи: | 500 | 13 | 1 | 11 | 109 | 0,9 |
|---|
| 13:00 | Кофе черный растворимый с сахаром | 5 | 0 | 0 | 0,4 | 2 | 0,03 |
| Кукуруза Bonduelle | 50 | 1,45 | 0,95 | 5,4 | 37 | 0,45 |
| Салат из огурцов, редиса с растительным маслом | 100 | 1,6 | 4,2 | 3,6 | 60 | 0,3 |
| Капуста китайская | 50 | 0,75 | 0,1 | 1,1 | 8 | 0,09 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) | 150 | 6,6 | 36,75 | 73,2 | 669 | 6,1 |
| Вода | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за 2-й прием пищи: | 755 | 10 | 42 | 84 | 776 | 6,9 |
|---|
| 08:30 | Кофе черный растворимый с сахаром | 5 | 0 | 0 | 0,4 | 2 | 0,03 |
| Итого за 1-й прием пищи: | 5 | 0 | 0 | 0 | 2 | 0 |
|---|
| Баланс 24/36/40 | Итого за день: | 2265 | 70 | 46 | 115 | 1191 | 9,5 |
