Мой дневник питания и тренировок

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ХЕ
18:00	оливковое масло Extra Virgin Borges	3	0	3	0	27	0
	Помидор	236	1,41	0	9,91	45	0,82
	Омлет белковый	105	14,7	7,35	0,42	127	0,03
	Кефир 1% Белая Линия	330	9,9	3,3	11,55	116	0,96
	Итого за 3-й прием пищи:	674	26	14	22	315	1,8
15:30	уксус винный бальзамический ITLV	3	0	0	0,72	3	0,06
	оливковое масло Extra Virgin Borges	4	0	4	0	36	0
	Яблоки Голден	75	0,3	0,07	8,08	34	0,67
	Фундук	30	4,5	18,45	2,82	195	0,23
	Телятина отварная	102	23,98	1,77	0	112	0
	Салат зеленый листовой	60	0,72	0,18	0,78	8	0,06
	Помидор	251	1,50	0	10,54	48	0,87
	Курага	40	2,08	0,12	20,4	91	1,7
	Гречка зеленая	50	6,3	1,65	31,05	164	2,58
	Итого за 2-й прием пищи:	615	39	26	74	691	6,1
11:30	Морковь	62	0,80	0,06	4,27	21	0,35
	Курага	20	1,04	0,06	10,2	46	0,85
	Гречка зеленая	50	6,3	1,65	31,05	164	2,58
	Банан зеленый	109	1,19	0,56	27,25	119	2,27
	Итого за 1-й прием пищи:	241	9	2	73	350	6
	Баланс 22/28/50 \| Итого за день:	1530	75	42	169	1356	14