Полезная информация
Правила пользования Калькулятором калорий.
Свод правил и рекомендаций автора программы.
Сумма калорий из БЖУ продукта не всегда совпадает с калориями в приемах пищи.
Расчёт уровня основного обмена в калориях.
Как рассчитать сколько нужно есть именно мне и с чего начать?
Основные принципы здорового питания.
Сбалансированное питание.
Чем грозит режим диета-обжорство для вашей жизни!
Ошибки, важно для прочтения всем, кто считает калории!
Простые и сложные углеводы.
10 мифов о диете.
Меры веса и объема продуктов.
Расход энергии на различные виды деятельности человека.
Набираем вес правильно.
(ГИ) Гликемический индекс.
(ГН) Гликемическая нагрузка. Почему важно знать уровень глюкозы.
(ХЕ) Хлебные единицы при сахарном диабете.
Какой должна быть диета с точки зрения диетологии.
Почему вес не снижается?
Одна порция – это сколько?
Как правильно бегать, чтобы похудеть?
О пользе воды.
У вас остановился процесс похудения?
Клетчатка - грубая, но нужная.
Как делать замеры?
Видео по работе с программой.
Заказ рационов от команды Марафона похудения.
Марафон похудения (ведет Евгений Седыхов в Вконтакте и в Телеграм).
Запись на проект "21 день".